Palvelut

Palveluni Mäntsälässä

Sensomotorinen valmennus

(Aikuisille ja lapsille)

Sensomotorinen valmennus on lempeää harjoittelua, joka tasapainottaa hermostoa ja ohjaa sitä toimimaan niin kuin sen on luonnostaan tarkoitettu toimivan. Valmennusta voisi kutsua vaikka aivojen ja hermoston ”personal trainingiksi”.

Sensomotorinen harjoittelu tukee kehon ja aivojen välistä yhteistyötä, auttaen sinua hahmottamaan, miten liike, aistit ja kehon reaktiot toimivat yhdessä. Se on kokonaisvaltaista harjoittelua, joka vahvistaa tasapainoa, koordinaatiota ja liikkumisen hallintaa arjessa ja voi auttaa moniin haasteisiin, joihin muuten ei ole löytynyt ratkaisua.

Harjoittelu voi sisältää esimerkiksi:

• Silmien ja kehon liikkeen yhteistoiminnan harjoituksia, jotka tukevat tarkkuutta ja sujuvaa liikettä

• Tasapainon ja liikkumisen hallintaa eri ikä- ja toimintakykytasoilla

• Hermoston ja stressin säätelyä tasapainoittavia harjoitteita

• Primitiivirefleksi-harjoitteita

Sensomotorinen harjoittelu auttaa sinua myös tunnistamaan kehosi viestejä ja oppimaan vaikuttamaan niihin itse. Harjoittelu ei pyri korjaamaan pelkästään yksittäisiä oireita, vaan vahvistaa koko kehon ja hermoston kokonaisuutta – jotta arki sujuu turvallisemmin, joustavammin ja tasapainoisemmin.

Valmennus alkaa aina monipuolisella alkukartoituksella. Siinä tarkastellaan hermoston toimintaa eri aistijärjestelmien näkökulmista, arvioidaan kehon motorisia perusmalleja ja miten ne vaikuttavat tasapainoon, liikkumiseen ja miten haasteita voidaan lähteä korjaamaan. Kartoituksessa testataan myös mahdollisia aktiviisia primitiivirefleksejä, joista voit lukea lisää alla kohdassa “Refleksityön taustaa”.

Varaa aika alkukartoitukseen aikuiselle tai lapselle.

Varaa aika
Refleksityön taustaa

Hermostoa resetoiva/rentouttava hoito

(Neurolize-menetelmä, jota vielä opiskelen 01-08/26)

Myös urheilijoiden suosima Neurolize-hoito sopii sinulle, jos kehossasi on jännitystä, ylivireyttä tai epämääräisiä tuntemuksia, jotka vaikeuttavat arjen rauhaa ja palautumista. Hoito on tarkoitettu kaikenikäisille, ja se sopii myös yli 6-vuotiaille lapsille, jotka hyötyvät hermoston rauhoittumisesta ja kehon turvallisuuden tunteen vahvistumisesta. Hoidosta ovat hyötyneet kokemusten mukaan myös erityisryhmät kuten nepsyhaasteisteiden kanssa painivat lapset, nuoret ja aikuiset.

Neurolize-hoito voi auttaa, kun:

  • tunnet olosi usein jännittyneeksi tai ylivirittyneeksi

  • kehossa on levottomuutta tai epämääräisiä tuntemuksia

  • keskittyminen, palautuminen tai nukkuminen on haastavaa

  • kaipaat syvempää yhteyttä itseesi

  • kehon virheasennot kuormittavat arkea

  • koet epämääräisiä kiputiloja

Miten Neurolize-hoito toimii?

Hoidossa käytetään erilaisia oxytouch-tekniikoita, jotka luovat kehoon ja hermostoon turvaa ja tasapainottavat sympaattisen ja parasympaattisen hermoston toimintaa. Lempeä kosketus auttaa laskemaan kehon ja mielen stressitasoa pois taistele–pakenetilasta kohti levollista, palauttavaa olotilaa.

Neurolize on myös erinomainen ensiaskeleen hoito, jos sensomotoriseen valmennukseen sitoutuminen tuntuu juuri nyt liian raskaalta tai jos refleksityöskentely ei ole ajankohtaista tai ei etene.

Kenelle Neurolize-hoito sopii?

Hoito tukee erityisesti tilanteissa, joissa arjessa näkyy:

  • stressiä, ahdistusta tai jatkuvaa kuormitusta

  • taistele–pakenetilaa ja ylivireyttä

  • toiminnallisuuden haasteita

  • uni- ja nukahtamisvaikeuksia

  • äkkipikaisuutta tai tunnekuohuja

  • jatkuvaa väsymystä ja palautumisen haasteita

  • tarvetta kehon rauhan ja turvan tunteelle

Hoito toimii lisäksi myös jos halutaan parantaa kehon liikkuvuutta ja palautumista liikunnasta.

Kuinka usein hoitoon kannattaa tulla?

Käyntien määrä vaihtelee kehon stressitilan mukaan.
Uusi aika on hyvä varata noin 2–4 viikon päähän, jotta hermosto saa aikaa integroida muutosta.

Varaa aika

Ikäihmisen tasapainopaketti

Tasapainopaketti on ikäihmisille suunnattu kokonaisuus, jonka tavoitteena on parantaa tasapainoa, liikkumisen varmuutta ja yleistä toimintakykyä. Harjoittelu perustuu monipuoliseen alkukartoitukseen, jossa tarkastellaan tasapainon eri osa-alueita – ei vain lihasvoimaa, vaan koko tasapainojärjestelmän toimintaa. Alkukartoituksessa arvioidaan muun muassa:

  • kehon tasapainon hallintaa ja liikkeiden koordinointia

  • näköaistin ja tasapainon yhteistoimintaa

  • vestibulaarisen järjestelmän (sisäkorvan tasapainoelimen) toimintaa

  • kehon ja aivojen välistä yhteistyötä

Kartoituksen pohjalta laaditaan yksilöllinen harjoitusohjelma, joka poikkeaa perinteisestä ikäihmisten tasapainoharjoittelusta. Harjoitteet valitaan sen mukaan, mitkä osa-alueet kaipaavat eniten tukea – tavoitteena on tehdä liikkumisesta varmaa, sujuvaa ja turvallista arjessa. Monet harjoitteista voi kuitenkin tehdä istuenkin.

Tasapainoharjoittelun lisäksi kokonaisuuteen sisältyy aivoterveyttä ja hermoston toimintaa tukevia harjoitteita, jotka vahvistavat keskittymistä, reaktiokykyä ja kehon sekä aivojen yhteistyötä. Näin harjoittelu tukee kokonaisvaltaisesti toimintakykyä, ei pelkästään tasapainoa.

Tasapainopaketti sopii ikäihmiselle, joka haluaa:

•lisätä varmuutta liikkumiseen ja vähentää kaatumisriskiä

•ylläpitää tai parantaa toimintakykyä

•tukea aivoterveyttä ja kehon kokonaisvaltaista toimintaa

•harjoitella rauhallisesti, yksilöllisesti ja turvallisesti

Varaa aika

Kenelle palvelut eivät sovi

Sensomotorinen harjoittelu ja Neurolize-hoidot ovat hyvinvointia tukevaa toimintaa.
Ne eivät korvaa lääketieteellistä hoitoa tai terapiaa, mutta voivat täydentää niitä.

Hermostoa stimuloiva harjoittelu ja hoito eivät sovellu henkilöille, joilla on diagnosoitu kaksisuuntainen mielialahäiriö, skitsofrenia tai psykoosi.
Sitä ei myöskään suositella raskauden aikana eikä silloin, jos henkilöllä on kaularangan reumasairaus.

Lääkäri tai hoitava taho on paras arvioimaan, onko hermostoa aktivoiva harjoittelu sinulle turvallista.
Jos olet epävarma, sopiiko valmennus sinulle tai lapsellesi, voit aina soittaa ja keskustella tilanteesta luottamuksellisesti.