Prosessi

Kaikissa SensoSopin palveluissa työskentely perustuu yksilölliseen arviointiin, kehon ja aivojen yhteistyön ymmärtämiseen sekä turvalliseen etenemiseen.

Palvelut voivat erota sisällöltään, mutta prosessi on sama:

1. Ensikäynti

Kokonaisvaltainen arvio kehon ja hermoston toiminnasta, liikkeestä, tasapainosta, aisteista ja arjen haasteista. Varaa ensikäynti aina ensin, jos haluat kattavan kuvan tilanteestasi. Neurolize käynti 45-60 minuuttia sopii, jossa haluat rentoutua, jolloin emme laadi tarkempaa arviota tai suunnitelmaa.

2. Yksilöllinen suunnitelma

Kartoituksen pohjalta valitaan sinulle sopivat harjoitteet tai hoitomuodot. Tavoitteena ei ole tehdä enemmän, vaan tehdä oikein.

3. Harjoittelu/valmennus ja/tai hoito

Työskentely etenee rauhallisesti kehoa ja hermostoa kuunnellen. Ohjelma voi esimerkiksi sisältää aistijärjestelmän ja kehon yhteistyötä lisääviä sekä hermoston säätelyyn liittyviä harjoitteita.

4. Seuranta ja eteneminen

Työskentelyä muokataan edistymisen mukaan, jotta vaikutukset näkyvät arjessa ja toimintakyvyssä.

Etkö osaa arvioida sopiiko sensomotorinen valmennus vai Neurolize tällä hetkellä tilanteesesi paremmin?

Tee testi!

Tee testi
Naisen hieronta miehen selälle monitoimituolilla, sisätiloissa.

Sensomotorisen valmennuksen kulku

  • Ensimmäisellä tapaamisella tutustumme tilanteeseesi ja tarkastelemme muun muassa aistijärjestelmien toimintaa, tasapainoa, kehonhahmotusta ja liikkumista.

    Saat ymmärrystä siitä, miten nämä asiat voivat liittyä juuri sinun kokemuksiisi ja arjen haasteisiisi.

    Tämän jälkeen rakennamme yksilöllisen harjoittelun. Harjoitteet voivat olla hyvin yksinkertaisia ja lyhyitä ja niiden tarkoitus ei ole suorittaa, vaan antaa keholle ja hermostolle mahdollisuus oppia ja vahvistaa uusia toimintatapoja.

    Harjoittelua voidaan käyttää tukemaan esimerkiksi:

    • hermoston säätelyä ja rauhoittumista

    • palautumista ja unta

    • kehonhahmotusta ja liikkeen hallintaa

    • tasapainoa ja koordinaatiota

    • keskittymistä ja vireystilan säätelyä

    • kehon jännitystilojen ja kuormituksen hallintaa

    • neuropsykiatrisissa haasteissa tarvittavaa arjen säätelyä

    Tavoitteena ei ole vain tarkastella yhtä oiretta, vaan ymmärtää, miten juuri sinun kehosi ja hermostosi toimivat yhdessä ja löytää keinoja, jotka tukevat hyvinvointiasi myös arjessa.

  • “Keho oppii liikkeen ja aistimisen kautta.”

    Sensomotorisessa valmennuksessa tarkastellaan, miten kehon ja aistijärjestelmien väliset yhteistyömallit toimivat tänä päivänä. Tarkastelemme esimerkiksi tasapainoa, tuntoa, näköä, kehonhahmotusta ja liikkeen hallintaa sekä sitä, miten hermosto käsittelee näistä järjestelmistä tulevaa tietoa.

    Joskus kehon toiminnassa voi olla kohtia, joissa yhteistyö ei ole niin sujuvaa kuin voisi olla. Tämä voi näkyä esimerkiksi kehon jännittyneisyytenä, kömpelyytenä, tasapainon tai koordinaation haasteina, vaikeutena rauhoittua tai palautua tai siinä, että keho reagoi kuormitukseen herkästi.

    Harjoittelun avulla voidaan antaa hermostolle uudenlaista, tarkoituksenmukaista aistitietoa ja liikkeen kokemusta. Toistojen kautta hermostolle tarjoutuu mahdollisuus oppia ja vahvistaa toimivampia tapoja säädellä liikettä, vireystilaa ja kehon toimintaa.

    Harjoitteet suunnitellaan kartoituksen perusteella juuri sinun tarpeisiisi sopiviksi. Ne voivat liittyä esimerkiksi tasapainoon, tuntoon, näköön, kehonhahmotukseen, liikkeeseen ja kehon eri aistijärjestelmien yhteistyöhön.

    Osa harjoitteista voi muistuttaa vauva-ajan luonnollisia liikemalleja. Niiden avulla voidaan harjoittaa kehon ja aistien yhteistyötä sekä antaa hermostolle uudenlaista liikkeeseen ja aistimiseen liittyvää tietoa.

    Harjoitteet ovat usein yksinkertaisia ja lyhyitä. Tarkoitus ei ole suorittaa, vaan harjoitella säännöllisesti ja kiireettömästi.
    Toistojen myötä hermosto oppii vähitellen uusia ja toimivampia tapoja ohjata liikettä ja säätelyä.
    Tämä perustuu hermoston muovautuvuuteen eli neuroplastisuuteen , aivojen kykyyn muuttua ja oppia läpi elämän.

  • Harjoittelu suunnitellaan aina asiakkaan tarpeiden, voimavarojen ja tavoitteiden mukaan.
    Valmennus ei ole pikaratkaisu, vaan prosessi, joka etenee vähitellen, välillä ottaen jopa takapakkia. Se on hyvin luonnollista, kun kyse on muutoksesta hermoston ja aivojen tasolla.
    Valmennus on prosessi, jossa edetään vähitellen ja kehoa kuunnellen. Harjoittelun kesto ja eteneminen on yksilöllistä.

    Tapaamiset sovitaan yksilöllisesti noin 3–6 viikon välein. Jatkokäynneillä seurataan etenemistä, muokataan ja muokataan harjoittelua sen mukaan, miten keho ja arki muuttuvat.

  • Saat selkeän, arkeen soveltuvan harjoitusohjelman.
    Harjoitteet ovat lyhyitä (noin 5–10 minuuttia päivässä), ja ne voi toteuttaa helposti osana päivittäistä rytmiä.

    Harjoitteet eivät ole hiki- tai voimatreeniä eivätkä liikuntasuoritus. Oikeastaan harjoitteet eivät ole suorittamista ollenkaan, vaan oman kehon äärelle pysähtymistä ja hetki palautumiseen liikkeen kautta. Tärkeintä on säännöllisyys ja myönteinen, kiireetön tekemisen tapa.

  • Harjoitteet ovat lempeitä, mutta koska ne vaikuttavat hermoston säätelyyn, voi keho joskus reagoida muutokseen hetkellisesti voimakkaammin.
    Tämä on osa hermoston oppimisprosessia. Harjoittelussa korostuvat säännöllisyys, kärsivällisyys ja sitoutuminen – ne ovat valmennuksen ydintä.

    Kaikki eivät välttämättä koe suuria muutoksia, mutta monille harjoittelu tuo lisää vakautta, parempaa unta, rauhoittumista ja sujuvampaa arkea.
    Kyse on prosessista, jossa hermosto saa mahdollisuuden löytää tasapainon omassa tahdissaan.

Neurolize hoidon ensikäynnillä kartoitan kehon ja hermoston tilaa.

Katson esimerkiksi:

  • miten hermoston kuormitus ja vireystila näkyvät kehossa

  • onko kehossa kipuja

  • onko nivelissä liikerajoituksia

  • onko faskioissa eli lihaskalvoissa kireyksiä

  • millainen kehon ja hermoston kokonaiskuormitus tällä hetkellä on

Tässä kohtaa stressillä ei tarkoiteta pelkästään ulkoista tai psyykkistä stressiä tai ihmisen kokemaa tilaa, vaan erityisesti kehon ja hermoston kuormituksen tilaa.

Jos kehossa havaitaan paljon hermostollista kuormitusta, ensimmäisenä keskityn hermoston rauhoittamiseen. Tähän käytetään esimerkiksi Oxytouch-tekniikoita.

Kun tutkimalla todetaan, että kehon ja hermoston tila on rauhoittunut ja tilanne on parempi, voidaan siirtyä seuraaviin tekniikoihin. Niillä voidaan lähteä vaikuttamaan hermoston toimintatilaan sekä esimerkiksi kehon liikeratoihin ja liikemalleihin.

Tässä tullaan siihen, mitä voisi kutsua kehon blueprintiksi eli sisäiseksi toimintakartaksi.

Ajatellaan vaikka taloa: ennen kuin taloa rakennetaan tai korjataan, siitä on olemassa pohjapiirros. Samalla tavalla meidän hermostollamme on ikään kuin oma sisäinen karttansa tai ohjelma siitä, miten kehon kuuluisi optimaalisesti toimia.

Meille muodostuu kehityksen aikana ikään kuin oma kehon sisäinen toimintakartta ja liikkeiden blueprint: miten nilkan pitäisi liikkua, miten ranteen pitäisi liikkua, miten keho kannattelee itseään ja miten eri kehon osat toimivat yhdessä.Jos tähän sisäiseen karttaan tai liikemalliin on muodostunut poikkeamia tai rajoituksia, niitä voidaan lähteä tutkimaan ja muokkaamaan. Esimerkiksi nilkan liikettä voidaan tarkastella osana koko kehon toimintaa sen sijaan, että käsitellään vain itse nilkan pulmaa.

Lisäksi hermostossa voi olla esimerkiksi taistele–pakene-reaktio tai muuten kohonnut vireystila, josta olisi tärkeää päästä kohti rauhallisempaa ja tasapainoisempaa tilaa.

Neurolize-menetelmässä voidaan siis edetä vaiheittain: ensin rauhoitetaan hermostoa ja sen jälkeen voidaan lähteä vaikuttamaan kehon sisäiseen toimintakarttaan, liikemalleihin ja siihen, miten hermosto ohjaa kehon toimintaa.

Tavoitteena ei ole pelkästään saada hetkellistä helpotusta esimerkiksi kipuun tai jumitukseen, vaan pyrkiä saamaan aikaan pysyvämpi muutos kehon ja hermoston toimintaan.

Jos esimerkiksi kipu helpottaa vain hetkeksi, mutta palaa aina uudelleen tai jos jumitus, stressi tai ahdistuneisuus palaavat jatkuvasti samaan tapaan, silloin yksittäinen käynti ei välttämättä ole se, miten tätä kokonaisuutta kannattaa lähestyä.

Tämän vuoksi Neurolize-hoidossa olisi hyvä käydä useamman kerran. Toistuvilla käynneillä voidaan edetä vaiheittain: ensin rauhoitetaan hermostoa ja sen jälkeen lähdetään työskentelemään niiden kehollisten ja hermostollisten mallien kanssa, jotka vaikuttavat siihen, miten keho toimii.

Ajatus on siis vähän sama kuin kartan päivittäminen: jos kehon sisäistä toimintakarttaa pystytään muuttamaan ja hermoston toimintaa säätelemään, myös kehon tapa liikkua, hahmottaa itseään ja reagoida erilaisiin ärsykkeisiin voi muuttua.

Kartatkin muuttuvat jatkuvasti, niin myös meidän kehomme.

Neurolize- prosessi

Varaa aika
Varaa aika

Kehollisen nepsyvalmennuksen kulku

Valmennus alkaa yhteisellä keskustelulla ja alkuarviolla. Kartoitamme tilannettasi myös kehon näkökulmasta kuten tasapainoa, aistien ja hermoston toimintaa sekä kehon hahmotusta. Näin saamme kuvan siitä, mistä lähteä liikkeelle.

Alussa käymme läpi, missä olet nyt ja mihin haluaisit päästä. Tutkimme yhdessä ajatusmalleja ja uskomuksia, jotka voivat tukea tai jarruttaa etenemistäsi, ja rakennamme selkeämmän kuvan siitä, millaista muutosta toivot.

Toiveista rakennetaan konkreettisia, saavutettavissa olevia tavoitteita. Isot haasteet pilkotaan pienempiin, hallittaviin askeliin, joita on helpompi lähteä viemään eteenpäin arjessa.

Valmennus sisältää koko prosessin läpi kulkevia kehollisia harjoitteita. Voimme esimerkiksi katsoa harjoitteita vireystilan säätelyyn tai toiminnanohjausta tukevia keinoja, joita voit hyödyntää arjen kuormittavissa hetkissä. Lisäksi tehdään harjoitteita, jotka voivat oikeasti muuttaa esimerkiksi kehon taistele/pakene tilaa.

Valmennuksessa voimme myös käsitellä  tunnesäätelyä ja niitä yksilöllisiä piirteitä, jotka vaikuttavat siihen, miten sinä koet ja käsittelet asioita, myös kehon tasolla.

Lisäksi keskitytään aistiyliherkkyyksien ja kuormituksen ymmärtämiseen sekä sensomotorisiin harjoitteisiin, jotka tukevat arjessa jaksamista myös aistiyliherkkyyksien kanssa.

Valmennus päättyy yhteiseen loppuarvioon, jossa katsomme yhdessä, mitä on saavutettu ja miltä jatko näyttää.

Varaa aika